Балуем себя бессовестно в зимние вечера

12193890_906525389396960_1119161343691271586_n

1.Больше света. К сожалению, день стал короче, а значит и солнечного света, способствующего хорошему настроению, поубавилось. Искусственное освещение, бесспорно, не заменит теплых лучей солнца, но и полутьма в квартире настроение не поднимет.

2.Укрепляем иммунную систему. Осенне-зимний период – коронное время для простуды и гриппа, потому важно поддерживать защитные силы организма с помощью натуральных средств – чеснока, эхинацеи, продуктов, в составе которых есть цинк и витамин С.

3.Увлажняем воздух. Отопительный сезон уже стартовал – батареи и обогреватели согревают наш дом, но вместе с тем делают воздух сухим. В результате этого страдает кожа, возникает синдром «сухих» глаз, повышается утомляемость и снижается работоспособность. Самый просто способ контролировать микроклимат в квартире – регулярно проветривать помещение и расставить возле отопительных приборов емкости с водой, которая будет испаряться и увлажнять воздух.

4.Балуем себя бессовестно! Позволяйте себе маленькие радости, например, чашку горячего шоколада со сливками. Калорий в нем немало, но когда за окном пасмурная погода, то чашечка ароматного напитка поднимет настроение и упокоит нервы. Кроме того, в горячем шоколаде содержатся антиоксиданты и флавоноиды, которые уменьшают риск образования бляшек.

5.Водолечение. Осенью и зимой организм человека страдает от нехватки воды не меньше, чем летом. В осенне-зимний период нужно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать нормальную работу всех систем организма, а особенно иммунитета, который ведет борьбу с вирусами.

 

 


link
Похожие материалы:

Комментариев нет:

Отправка комментария

Дорогие читатели!
Мы уважаем ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев в следующих случаях:

- комментарии, содержащие ненормативную лексику
- оскорбительные комментарии в адрес читателей
- ссылки на аналогичные проекту ресурсы или рекламу
- любые вопросы связанные с работой сайта