ТОП-10 продуктов которые нельзя есть во время диеты

На какой диете мы бы не сидели, всё равно хочется себя побаловать. Итак, ниже перечислены продукты которые ни в коем случае нельзя употреблять во время диет…



1. Газированная вода и лимонады
 
Если вы регулярно пьете газированную воду, тогда это касается именно вас. Потому что это не способ заменять еду во время диеты, так как она все равно содержит пустые калории в виде сахара. К тому же, приблизительно 600 грамм газировки (1 бутылка), содержат около 30 чайных ложек сахара с огромным содержанием фруктозы. Большая часть фруктозы в отличие от других видов сахара, оседает в организме в виде жира. Вдобавок ко всему при частом употреблении, у человека может развиться довольно сильное привыкание к газировке. Большинство из нас этого просто не осознают. Проще говоря, забудьте о сладкой газированной воде, как о страшном сне.



2. Супы-пюре
 
Супы могут способствовать диетам, а вот супы-пюре, например, с брокколи или курицы очень жирные и содержат много соли. Повторяйте: «Супы-пюре лучше избегать во время диеты…». Но супы на чистом бульоне можно употреблять. Конечно, если они не заправлены томатной пастой.



3. Десерты
 
Нет, десерты можно не избегать во время диеты. Но нельзя ими питаться круглосуточно. Не лишайте себя маленького удовольствия, но помните, это все-таки диета.



4. Молоко высокой жирности во всех видах
 
Молоко вкусное, а также содержит витамины и минералы, которые нам так нужны, но для позитивных результатов вашей диеты, избегайте употребления молока, или замените его молоком 2% жирности. Некоторые фирмы предлагают 1% жирности и даже 0,5%.



5. Сыр
 
Я добавляю сыр везде, потому что свято верю, что с ним блюдо вкуснее. Но, так как лучше не употреблять жирную пищу во время диеты, я воздерживаюсь от сыра…почти всегда… или выбираю сыр с меньшей жирностью.



6. Прибавляющие калории соусы, кетчуп и майонез
 
Вы знали, что такие приправы как кетчуп и майонез могут прибавить калорий к самым дружелюбным, по отношению к диете, продуктам? Нормально, если добавлять их редко, но их также стоит внести в список продуктов, которые нужно исключить во время диеты. Или, хотя бы вести подсчет калорий, когда их употребляете.



7. Еда в коробках (читайте этикетку)
 
Большая часть еды, которую продают в коробках (за исключением завтрака с цельных злаков), содержит вредными консервантами, жиром, солью и калориями.



8. Еда из консервных банок
 
…и блюда, основанные на консервантах. Например, консервированные равиоли, немного консервированного супа, даже консервированная томатная паста. Если вы не уверенны, проверьте состав на этикетке и сделайте правильный выбор.



9. Все жаренное
 
Я знаю, знаю, здесь не нужно быть умником, но я должна была включить этот пункт в список, потому что моя племянница настаивала, что жареные томаты, жареная цветная капуста и жареные грибы полезны, и не навредят во время диеты. Хм, нет. Все жаренное – это НЕ пища во время диеты. Конец истории.



10. Быстрое питание, fast food
 
С некоторыми исключениями, большая часть быстрого питания противоположная сторона диеты. Исключите ее. Правда. Она содержит жиры, сахар и другие калории, которые вам не нужны. На самом деле, одно быстрое питание равно тому количеству калорий, которое, сидящий на диете, должен сжечь за один день.

И помните!!! Здоровье превыше всего не усердствуйте диетами которые губят Ваш организм. Если Вам плохо начинайте есть больше пищи чем положено в диетах.

тут

Похожие материалы: