Как удержать вес своей мечты?

Вот такой далекий и не достижимый вес вашей мечты «взят». Столько лишений и мучений вам пришлось перенести, чтобы достичь заветной мечты.У всех эти цифры разные, но путь к ним тяжел и тернист.

Ура! Вес «взят» можно теперь ни в чем себе не отказывать?

К сожалению, ситуация диаметрально противоположная. Чтобы удержать достигнутый результат вам необходимо будет еще больше усилий. Как только вы попытаетесь вернуться к привычному (до похудения) образу жизни – стрелка весов предательски станет двигаться в сторону больших цифр.

Что делать теперь, чтобы вес оставался таким долгое время?

1. Продолжать ограничивать себя в еде и не забывать заниматься физическими упражнениями.

2. Переходим от моно диет к правильному питанию. Ваша диета называется -  "правильное питание - это образ жизни".

3. Забыть о существовании вредных привычек. Лучше заменить их полезными. Вместо крепкого кофе – зеленый чай, сигареты – прогулка парком или съесть сушку из сухофруктов.

4. Не забываем о стимулах! Вешаем старые большие брюки на стену. На холодильник крепим фотографию огромных размеров тучной женщины. Еще одну фотографию, с изображением стройной модели или певицы, обычного человека, тело которого, вы считаете эталоном. Размещаем на самом посещаемом вами месте в доме или на вашем зеркале.

Необходимо установить причину набора веса.
Это может быть:

• стресс;
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• скука;
• свой вариант.

Установив причину, вам будет легче удержать достигнутый результат на прежнем уровне.

Для организма потеря веса – это большой стресс. Поэтому он всячески будет стараться вернуться в прежний вес. А особенно часто, люди после окончания похудения или достижения нужного результата, резко поправляются и набирают вес больший, чем был до похудения. Потому что,  расслабляются и возвращаются к привычному образу жизни. А организм, помня предыдущие голодные деньки, берет и про запас.

Помните, что согласно  закону о сохранении энергии. Если вы съели булочку, то энергия должна быть потрачена, иначе она отложиться в жировые отложения.

Только комплексное выполнение рекомендаций принесет результат.

И будьте всегда стройны, любимы и красивы!

источник
Похожие материалы: