Как удержать вес своей мечты?

853526_dieta-hubnuti-zena-vaha-postava

Вот такой далекий и не достижимый вес вашей мечты «взят». Столько лишений и мучений вам пришлось перенести, чтобы достичь заветной мечты.У всех эти цифры разные, но путь к ним тяжел и тернист.

Ура! Вес «взят» можно теперь ни в чем себе не отказывать?

К сожалению, ситуация диаметрально противоположная. Чтобы удержать достигнутый результат вам необходимо будет еще больше усилий. Как только вы попытаетесь вернуться к привычному (до похудения) образу жизни – стрелка весов предательски станет двигаться в сторону больших цифр.

Что делать теперь, чтобы вес оставался таким долгое время?

  1. Продолжать ограничивать себя в еде и не забывать заниматься физическими упражнениями.

0.464510965861

2. Переходим от моно диет к правильному питанию. Ваша диета называется -  "правильное питание - это образ жизни".

fructe3. Забыть о существовании вредных привычек. Лучше заменить их полезными. Вместо крепкого кофе – зеленый чай, сигареты – прогулка парком или съесть сушку из сухофруктов.

nastol.com.ua_7193

4. Не забываем о стимулах! Вешаем старые большие брюки на стену. На холодильник крепим фотографию огромных размеров тучной женщины. Еще одну фотографию, с изображением стройной модели или певицы, обычного человека, тело которого, вы считаете эталоном. Размещаем на самом посещаемом вами месте в доме или на вашем зеркале.

58219941

Необходимо установить причину набора веса.
Это может быть:

  • стресс;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • скука;
  • свой вариант.

Установив причину, вам будет легче удержать достигнутый результат на прежнем уровне.

Для организма потеря веса – это большой стресс. Поэтому он всячески будет стараться вернуться в прежний вес. А особенно часто, люди после окончания похудения или достижения нужного результата, резко поправляются и набирают вес больший, чем был до похудения. Потому что,  расслабляются и возвращаются к привычному образу жизни. А организм, помня предыдущие голодные деньки, берет и про запас.

Помните, что согласно  закону о сохранении энергии. Если вы съели булочку, то энергия должна быть потрачена, иначе она отложиться в жировые отложения.

hleb

Только комплексное выполнение рекомендаций принесет результат.

880873

И будьте всегда стройны, любимы и красивы!

источник
Похожие материалы:

Комментариев нет:

Отправка комментария

Дорогие читатели!
Мы уважаем ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев в следующих случаях:

- комментарии, содержащие ненормативную лексику
- оскорбительные комментарии в адрес читателей
- ссылки на аналогичные проекту ресурсы или рекламу
- любые вопросы связанные с работой сайта