На улице светит яркое летнее солнышко и вам не хочется сидеть дома. Отличный способ подвижного отдыха - прогулка на велосипеде. Езда на велосипеде будет полезна как для тела так и для души. И, конечно, разумеется, что если вы все же решили выбраться на прогулку на велосипеде, то вы должны учитывать свою физическую форму, чтобы не получить вместо удовольствия плохое самочувствие.
Езда на велосипеде:
- помогает избавиться от стресса Психологи давно говорят о том, что если у кого-то стресс или депрессия, то худшее, что он сможет сделать - это спрятаться под одеяло и лежать в ожидании когда же она пройдет или пытаться подавить такое состояние различными порошками и таблетками. Движение же помогает перевести мысли на что-то другое, время проведенное на природе придаст вашему духу силы.
Езда на велосипеде как раз и есть лекарство от стресса, она совмещает в себе движение и наслаждение природой. Гораздо приятнее любоваться природой и людьми вокруг себя, чем наблюдать за тем сколько вы сожгли калорий на экране тренажера.
А когда вы вернетесь, после прогулки на велосипеде, то заметите, что ваши мысли немного изменились и вы ощутите приятную усталость.
- достаточно поездить на велосипеде 1.5 часа в неделю, чтобы сжечь 1000 калорий. При таких нагрузках вы не ощутите серьезной усталости.
- ваши ноги будут как у модели Если правильно ездить на велосипеде, а точнее крутить педали, то ваши ноги станут стройными, а ягодицы упругими. Ритмичные движения ногами при езде на велосипеде - это своего рода упражнения, которые бодрят и идут на пользу.
- ваше сердце будет работать как часы Велосипедный спорт - вид спорта тренирующий выносливость, а так же тренирующий и укрепляющий наше сердце, которое при езде на велосипеде активно работает, но не ощущает серьезной нагрузки. Езда на велосипеде своего рода очищающая кислородная бомба для сердца, которая снижает уровень вредного холестерина, откладывающегося на сосудах. Вы сами заметите как легко вам будет дышаться при езде на велосипеде, а кровь быстрее задвигается по венам.
Однако надо учесть тот момент, что все эти ощущения будут хороши, если вы будете обращать внимание на свои ощущения, не будете преувеличивать свои возможности и не будете пытаться поставить какие-либо рекорды. Помните, что для начала лучше распланировать свои поездки на велосипеде по 15 минут, чем сразу же отправляться в путешествие в другой город.
Катание на велосипеде можно считать своеобразным тренингом, предложите, например, подруге кататься вместе на велосипеде, распланируйте свои поездки и не отступайте от плана. Можно кататься на велосипеде вместе с семьей, тогда у вас останутся приятные впечатления от совместно проведенного времени со своими близкими.
Главное, не отказывайтесь от езды на велосипеде, если вам начнут болеть ноги или ягодицы, ваше тело быстро привыкнет к нагрузкам и боли не будет. Но помните, что начинать нужно с легких нагрузок.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Дорогие читатели!
Мы уважаем ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев в следующих случаях:
- комментарии, содержащие ненормативную лексику
- оскорбительные комментарии в адрес читателей
- ссылки на аналогичные проекту ресурсы или рекламу
- любые вопросы связанные с работой сайта