Полезные свойства кисломолочного напитка

сколько кефира можно пить в день

Все мы знаем о том, что такой кисломолочный продукт, как кефир, оказывает положительное воздействие на наш организм. Но многим неизвестно, как же часто его нужно употреблять. К счастью, на этот вопрос дали ответ медики. Они рассказали, сколько кефира можно пить в день.

Нужно отметить, что специалисты настоятельно рекомендуют ввести в свой рацион этот кисломолочный напиток, если у вас нет противопоказаний. Ведь он имеет огромное количество полезных свойств.

сколько кефира можно пить в день

Сколько кефира можно пить в день

Учеными доказано, что 250–300 миллилитров кефира — суточная норма для взрослого человека. При отсутствии у вас гастрита, язвы и желудочно-кишечных инфекций регулярное употребление этого напитка позволит улучшить ваше самочувствие.

Полезные свойства кисломолочного напитка

Воздействие на память

Исследования специалистов показали, насколько же полезен кефир для организма человека. Как оказалось, наибольшее влияние он оказывает на реляционную память. Она отвечает за хранение воспоминаний об отношениях и ассоциациях между объектами. И именно ежедневное употребление кефира улучшает этот вид памяти.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Такой кисломолочный продукт благотворно влияет на сердце. Дело в том, что обезжиренный кефир помогает снизить уровень плохого холестерина. Регулярно употребляя этот напиток, вы сможете предотвратить развитие тахикардии. К тому же кефир позволит снизить кровяное давление.

сколько кефира можно пить в день

Улучшение пищеварения

Всем известно, что кефир богат пробиотиками (веществами, которые отвечают за нормализацию микрофлоры кишечника). Этот напиток стимулирует пищеварение, за счет чего еда, которую мы употребляем, начинает усваиваться намного быстрее.

Воздействие на нервную систему

Чтобы снять стресс, не всегда нужно обращаться к валерьянке. Ведь стакан кефира позволяет успокоить нервы. Медики рекомендуют употреблять этот кисломолочный продукт после тяжелого рабочего дня, так как он помогает расслабиться.

сколько кефира можно пить в день

Кефир полюбился многим не зря! Ведь он помогает в лечении многих недугов и в очищении организма.


link

Гиалуроновая кислота замедляет старение


Рано или поздно мы все задаем себе вопрос: “Что делать, чтобы остановить старение или во всяком случае замедлить его?”Просто потому что кожа уже не так упруга, как в молодости, и овал лица “поплыл”. Возможно, вы даже подумываете об уколах ботокса или о пластической хирургии. Но торопиться с этим не стоит. Такие радикальные меры всегда есть в запасе.

Жюльен за 30 минут

Жюльен с курицей и грибами на сковороде

Само название популярной горячей закуски жюльен говорит о том, что блюдо попало к нам из Франции. Интересно то, что изначально оно называлось «кокот», что в переводе значит «петух». Традиционно готовится закуска в кокотницах — маленьких горшочках. Но не спешите искать их в магазинах. Нам ничего не мешает сделать вкуснейший жюльен с курицей и грибами на сковороде.

Елизавета II : Она была в хорошем настроении

«Она была в хорошем настроении». Фотограф, сделавшая последние снимки Елизаветы II, рассказала о встрече с ней за два дня до смерти.

Добрый Кафка

В 40 лет Франц Кафка, который никогда не был женат и не имел детей, гулял по парку в Берлине, когда встретил девочку, которая плакала, потому что потеряла любимую куклу. Они с Кафкой безуспешно искали куклу.
Кафка сказал ей ждать его там на следующий день и они вернутся искать куклу.

Впечатление об отдыхе

Мы отдыхали в этом отеле уже в 23 раз и опять разочарование.

Тест «Найди лишнее»

Тесты на внимательность всегда были очень популярны в Интернете. Ведь внимательность — важная характеристика, которая может пригодиться в любой ситуации. А наибольшее ее достоинство в том, что она нужна в повседневной жизни: как дома, так и на работе. Потому давай-ка проверим ее.

Миллион алых роз :История любви Нико Пиросмани

Многие сегодня знают, что песня «Миллион алых роз» пересказывает историю любви знаменитого грузинского художника Нико Пиросмани. Увидев певицу и танцовщицу Маргариту де Севр, приехавшую в Тифлис в марте 1909 года, лавочник Николай Пиросманишвили воскликнул: «Не женщина, жемчужина из драгоценного ларца!», продал свою лавку и на все деньги купил розы, усыпав цветочным ковром мостовую перед гостиницей, где жила его богиня.

Александр Ширвинд : Я глубоко пьющий и активно матерящийся русский интеллигент

«К старости вообще половые и национальные признаки как-то рассасываются…

Квантовый перекресток : Я защищен всегда

clip_image001

Каждый раз, когда с вами происходит что-то, чего вы не хотите, у вас есть выбор. Вы попадаете на квантовый перекресток. И если вы разозлились, вы свернули не туда. Вы свернули в злой мир.

Письмо опытной женщины

528346_512298162161508_426186989_n

Отношения, имеющие шанс быть долгосрочными, не должны быть сложными по определению. Ну сколько времени человек способен мучать мозг себе и другим в режиме нон-стоп? Ну полгода, год, в особо запущенных случаях — пару лет.

Сыр и вино

20021

Сыр и вино — что может быть лучше этого союза? Одно упоминание об этой паре приятно будоражит воображение…

Ремарк мудр, глубок и чуток

preview-650x390-650-1425018004

- Нет ничего утомительнее, чем присутствовать при том, как человек демонстрирует свой ум. В особенности если ума нет.
- Разум дан человеку, чтобы он понял: жить одним разумом нельзя.

Волосы отражают черты человеческого характера

clip_image002

Исследования ученых на тему «цвет волос и характер человека» отчетливо показали, что взаимосвязь между ними действительно существует. Волосы в некоторой степени отражают некоторые черты человеческого характера, утверждают специалисты. С ними соглашаются астрологи и психологи, имеющие возможность сравнивать натуры людей не по бумажке, а в реальности. То же касается структуры волос и характера.

Притча о бабочке

8395

Однажды проходящий по улице человек случайно увидел кокон бабочки. Он долго наблюдал, как через маленькую щель в коконе пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась все такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все, что могла, и ни на что другое у нее не было больше сил.

Ягодный десерт

thumb-840x440

Ягодный десерт имеет легкий и неприторный вкус, прекрасно освежит в знойный день и, конечно же, понравится детям! Давайте его приготовим.

Сознание человека — это квартира

У меня тут замаячил на горизонте переезд и ремонт, и мои фильтры восприятия в фоновом режиме занимаются сочетанием желтого и серого, черного и древесного, эргономичным расположением мебели, анализом, где получше купить кухонный гарнитур и волнениями, как бы все вместилось. На волне этих забот, мое бессознательное подарило сознанию замечательную метафору  невроза и психотерапевтического процесса, которыми и поделюсь с Вами.

Желатиновые маски от морщин

Известнο ли вам, чтο именнο желатин, благοдаря свοему стягивающему эффеκту, салοны κрасοты испοльзуют в «механичесκих» масκах для пοдтягивание щеκ и втοрοгο пοдбοрοдκа.

Полезный для мозга завтрак

продуктивный человек

Продуктивный человек таковым не родился. Он попросту научился на полную задействовать возможности собственного организма. И если ему следует включиться в работу ранним утром, то именно к этому времени он умеет быстро «разогнать» и мозг, и тело.

Насыпной пирог для домашнего чаепития

487456_532105786815708_1104047695_n

Многие любят насыпные пироги за простоту их приготовления и всегда отличный вкус. Насыпной пирог можно приготовить для гостей или для домашнего чаепития.
Для приготовления насыпного пирога понадобится: